Тренировочка!
Очень вырос в целом мире
Короновирус 👑- три -четыре!
Расширяется , растет заболевание😷
Если хилый -сразу в гроб! 🤒
Сохранить здоровье чтоб , применяйте люди ТРЕ-НИ-РО-ВОЧ-КУ! 🏋️♀️
Если вы в своей квартире -
Лягте на пол, три-четыре!
Выполняйте правильно движения.
Прочь влияния извне-
Привыкайте к новизне!☝️
Будьте вы благоразумн-ЕЕ!
Вдох глубокий. Руки шире
Глубже присед. Выпад шире,
Не спешите, три-четыре!
Выполняйте правильно движения. 💃
Разговаривать не надо.
Приседайте до упада,
Чтоб почувствовать ИС-ПА-РИ-НУ.
Если вы уже устали 🙃
И присели , и привстали
В планке минуток 10 простояли
Пару раз от ног отжались
Жимы , тяги , пол помыли 🏋️♀️
Выдох плавный , шаг на месте
Отдышитесь. Отдохните
А затем кружочков 10 ЗА-НО-ВО!
Бодрость Духа , Силу Воли 💪
Сохраняйте три-четыре !
Делайте ТРЕ-НИ-РО-ВОЧ-КУ!
Общеукрепляющую
Утром отрезвляющую👍
Если жив пока еще- ТРЕ-НИ-РО-ВОЧ-КУ!
Пейте меньше ( крепкий алкоголь😉); не курите ,
Спите больше 😴, не грустите
Не усугубляйте ВИ-РО-СО-НО-СИ-ТЕЛЬ-СТВО!👑
Не страшны дурные вести -
Ведь когда МЫ ВСЕ ВМЕСТЕ !
Делаем ТРЕ-НИ-РО-ВОЧ-КУ!
И Берегите свое здоровье и здоровье других!
#карантин #вирус #фитнес #живи #мойруки
